Оказва се, че емпатията е заразна, така че опитайте да я платите напред

Бележка на редактора: е детски и младежки психотерапевт и създател на няколко книги, в това число „ Няма повече зли девойки: Тайната за развъждане на мощни, уверени и състрадателни девойки “ и идната „ “

Хората обичат да категоризират младежите като егоцентрични, само че в моя офис те са всичко друго, само че не и това.

„ Как да оказа помощ на моя другар? “

Чувам този въпрос най-малко три пъти седмично от младежи, които осъзнават, че техните другари и съученици имат потребност от поддръжка. Виждат другар, който се бори, и желаят да оказват помощ. Това е емпатия.

По време на юношеството главната цел на младежите е да изградят самостоятелност, с цел да се приготвят да летят в гнездото, и те вършат това, като построяват връзки с връстниците си. Близките другарства обезпечават непоклатимост, взаимна поддръжка и облекчение на напрежението за младежите. Въпреки че е всекидневно младежите да се мотаят на групи, както персонално, по този начин и онлайн, не постоянно е явно, че някои се учат да съчувстват на връстниците си.

Струва си да помогнем на нашите младежи да научат това внимание към другите. Ново изследване, което наблюдава 184 души (99 дами и 85 мъже) в продължение на две десетилетия, започвайки от 13-годишна възраст, откри, че емпатията се улавя. Изследователите откриха, че емпатията обгръща три генерации и има вълнообразни резултати, които се предават от майка на младеж на деца, съгласно изследването, оповестено на 22 май в списанието Child Development.

Най-добрата част от изследването? Моделирането на емпатия и ангажирането в съчувствена връзка бяха единствените употребявани тактики.

Изследване на емпатията сред поколенията

В началото на 1998 година младежите, техните майки и най-близкият им другар бяха поканени в изследователската лаборатория на Университета на Вирджиния, с цел да вземат участие в решение на проблеми или търсене на препоръки първо с майка си, а по-късно с приятеля си.

Всички взаимоотношения бяха записани, с цел да се кодира майчина топлота и прочувствена поддръжка от майка към младеж, последвано от шифроване за сходно държание в това по какъв начин младежите подкрепяха приятелите си, когато приятелят изиска съвет. Когато младежите бяха на 30 години и имаха лични деца, те бяха интервюирани, с цел да ги попитат за тяхното родителско държание и емпатията на децата им.

Резултатите от това дълготрайно изследване демонстрираха, че съпричастността на майките към техните младежи на 13 предсказва съпричастността на младежите към техните другари през юношеските години (на възраст 13-19) и че способността да демонстрират съчувствена поддръжка на другари в тийнейджърските години предсказва по-подкрепящо родителство в зрелост и по-голяма съпричастност към идващото потомство деца.

Когато практикуваме съпричастност с нашите младежи, ние безусловно го плащаме напред за идващото потомство.

Д-р Микеле Борба, учебен психолог и създател на „ Thrivers: The Surprising Reasons Why Some Kids Struggle and Others Shine “, не беше сюрпризиран от резултатите. Тя не е взела участие в проучването.

„ Най-добрият метод да покажете съпричастност е с топли връзки “, изясни тя. „ Тези майки демонстрираха родителска топлина със своите младежи и тези младежи се научиха на съпричастност сега. Те донесоха тази емпатия на своите връстници и всичко това се прибавя, до момента в който порастват, до момента в който самите те не станат по-сигурни прочувствено родители. “

Това може да бъде мъчно да се направи с капризни младежи, по тази причина помолих Борба да показа своите три най-хубави съвета за създаване на съпричастност през тийнейджърските години.

Гледайте и слушайте повече

Добре е, в случай че не сте сигурни по какъв начин да се срещнете с вашия младеж в тези прочувствени моменти.

„ Родителите постоянно ми споделят, че се тормозят какво да кажат, когато при тях дойдат младежи “, сподели Борба. „ Казвам на родителите, че най-хубавото нещо, което могат да създадат, е да седнат с младежите си, да се съсредоточат върху тях и да ги слушат, с цел да схванат от кое място идват. “

Притеснявате ли се да се справите с интензивните тийнейджърски страсти? Насърчавам родителите да следват правилото 80/20: слушайте 80% от времето; говорете 20%. Тийнейджърите желаят да се усещат видяни и разбрани, а това се реализира най-добре, като се вслушват и следят техните сигнали.

Справете се със личния си стрес

Стресът може да бъде инфектиран в фамилиите и не можете да помогнете на младежите си, в случай че се чувствате компрометирани.

„ Вашата емпатия понижава, когато сте уплашени, тъй че поемете мирис и направете това, което би трябвало да извършите, преди да се включите и да се опитате да разберете от какво се нуждае вашият младеж “, сподели Borba. „ Всички имаме свои лични тактики за справяне, само че помислете дали да не извършите бърза разходка, да се обадите по телефона на другар или да изпиете малко ледена вода, с цел да охладите личния си стрес, преди да се справите с младежа си. “

Говорете за възприятията по-често

Има ясни преимущества да бъдеш открит и почтен за всички типове страсти. Родителите би трябвало да внимават да не изхвърлят личните си стресори върху младежите си, само че е здравословно да разпознават и да приказват за възприятията.

„ Изследванията демонстрират, че младежите постоянно поясняват неправилно по какъв начин се усещат родителите “, сподели Борба. „ Говорете за възприятията по-често, с цел да потвърдите страстите си и да продължите напред. “

Използването на изказвания „ Чувствам “ в къщата основава навика на цялото семейство да приказва за усеща. Борба уточни още, че литературната небивалица е един от най-лесните способи да накарате фамилиите да приказват за усеща. Четете едни и същи книги, с цел да можете да говорите за героите и сюжетните линии. Гледането на телевизия дружно е различен метод да обсъдите прекарванията с малко разстояние.

Преди всичко това, което вашите младежи имат потребност от вас, е непрекъснатост